Jei jaučiate, jog sunku išbūti su savo jausmais, – nekentėkite. Emocinė pagalba telefonu ar internetu lengvai pasiekiama, Lietuvoje veikia ne viena emocinės pagalbos linija. Jeigu nenorite skambinti, daugeliui jų galite parašyti ir internetu.
|
|
„Jaunimo linija“ – 8 800 28888 Darbo laikas: visą parą |
|
|
„Vaikų linija“ – 116 111
Darbo laikas: kasdien nuo 11 iki 23 val. |
|
|
„Vilties linija“ – 116 123 Nemokama emocinė pagalba suaugusiems |
|
|
„Pagalbos moterims linija“ – 8 800 66366 Darbo laikas: visą parą |
|
|
„Linija doverija“ – 8 800 77277
Linija rusų kalba, skirta paaugliams ir jaunimui. Darbo laikas: kasdien nuo 16 iki 20.00 val. |
|
|
„Tėvų linija“ – 8 800 90012 Linija tėvams, patiriantiems iššūkių Darbo laikas: I-V 9-13 val. ir 17-21 val. |
|
|
„Sidabrinė linija“– 8 800 80020
Linija senjorams Darbo laikas: I-V 8-22 val., VI-VII 11-19 val. |
|
|
„Pagalbos vyrams linija „Nelik vienas“ – 8 604 11119
Darbo laikas: I-VII 18-21 val. |
|
|
„Vyrų linija“ – 8 670 00027
Darbo laikas: I-V 10-14 val. |
Psichologinę pagalbą ir psichikos sveikatos paslaugas galima gauti įvairiai:
- Jei jauti emocinius sunkumus ir nori su kažkuo pakalbėti čia ir dabar, gali kreiptis į emocinės paramos tarnybas (parama telefonu ar internetiniu susirašinėjimu).
- Nemokamas psichologo konsultacijas be gydytojo siuntimo gali gauti psichikos sveikatos centre arba visuomenės sveikatos biure.
- Visuomenės sveikatos biure organizuojami streso ir emocijų valdymo ir kiti psichologinį atsparumą, gerovę stiprinantys užsiėmimai grupėse, vyksta savitarpio paramos grupių veikla.
- Jei reikalinga pagalba dėl psichikos ir elgesio sutrikimo, kreipkitės į gydytoją psichiatrą psichikos sveikatos centre, kuris įvertins psichikos sveikatos būklę ir nustatys diagnozę, bei skirs reikiamą gydymą (vaistus ir/ar psichologines konsultacijas).
- Esant reikalui, gydytojas gali siųsti gauti specializuotas paslaugas ligoninėje arba dienos stacionare, arba skirti psichoterapiją.
- Esant ūmiai būklei, kai gresia pavojus sveikatai ar gyvybei, skambinti 112. Greitosios medicinos pagalbos specialistai pristatys asmenį į asmens sveikatos priežiūros priėmimo-skubios pagalbos skyrių, kur bus suteikta būtinoji pagalba.
Svetainėje Pagalba sau rasite aktualią ir patikimą informaciją apie emocinę sveikatą bei Lietuvoje prieinamą psichologinę pagalbą.
